🤔 রক্তচাপ কম থাকলে ব্যায়াম করবেন কীভাবে?

১. ধীরস্থিরভাবে শুরু করুন, হঠাৎ জোরে না। 🧘‍♂️
২. হালকা যোগব্যায়াম বা হাঁটার চেষ্টা করুন। 🚶‍♀️
৩. পর্যাপ্ত পানি পান করুন। 💧
৪. আবার বিশ্রাম নিয়ে দেখুন আপনার শরীর কেমন করে। 🛌
৫. মাথা ঘুরানো感觉 হলে বিশ্রাম নিন।

❗সঠিক ব্যায়ামের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

তথ্যসূত্র অনুসারে। আরও স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্যের জন্য ডক্টর টিভি ফলো করুন 👇

#রক্তচাপ #স্বাস্থ্যবান্ধব_জীবন #যোগব্যায়াম #স্বাস্থ্যপরামর্শ #নিরাপদব্যায়াম