কিডনিতে পাথর একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, যা বিশ্বজুড়ে লাখো মানুষকে প্রভাবিত করে। এটি ঘটে যখন কিডনিতে ক্যালসিয়াম, অক্সালেট বা ইউরিক অ্যাসিডের মতো খনিজ পদার্থ জমা হয়ে স্ফটিক আকারে পাথর তৈরি করে। এই পাথর ছোট দানার মতো হতে পারে, আবার বড় ও বেদনাদায়ক আকারেও রূপ নিতে পারে। বিশ্ব কিডনি দিবস ২০২৫ উপলক্ষে, আসুন জেনে নিই কিডনিতে পাথরের কারণ, লক্ষণ, প্রতিরোধ এবং চিকিৎসার উপায় সম্পর্কে।

কিডনিতে পাথরের কারণ

কিডনিতে পাথর গঠনের পেছনে বেশ কিছু কারণ কাজ করে:

• পানির অভাব: পর্যাপ্ত পানি পান না করলে প্রস্রাব ঘন হয়ে যায়, যা খনিজ পদার্থ জমে পাথর তৈরির ঝুঁকি বাড়ায়।
• ভুল খাদ্যাভ্যাস: অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার (যেমন পালং শাক, বাদাম, চকোলেট), অতিরিক্ত লবণ বা প্রোটিনযুক্ত খাবার পাথর গঠনে ভূমিকা রাখে।
• চিকিৎসাগত সমস্যা: হাইপারপ্যারাথাইরয়েডিজম, স্থূলতা, মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) বা কিছু ওষুধ সেবন পাথরের কারণ হতে পারে।
• জিনগত প্রভাব: যদি পরিবারে কারও কিডনিতে পাথরের ইতিহাস থাকে, তবে ঝুঁকি বেশি থাকে।
• জীবনযাত্রা: নিষ্ক্রিয় জীবনযাপন বা অতিরিক্ত ওজনও এই সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।

কিডনিতে পাথরের লক্ষণ

কিডনিতে পাথরের উপস্থিতি সবসময় লক্ষণ প্রকাশ নাও করতে পারে, তবে যখন পাথর মূত্রনালীতে আটকে যায়, তখন নিম্নলিখিত লক্ষণ দেখা দিতে পারে:

• তলপেট, পিঠ বা কুঁচকিতে তীব্র ব্যথা।
• প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া বা ব্যথা।
• প্রস্রাবে রক্ত (গোলাপী, লাল বা বাদামী রঙের)।
• ঘন ঘন প্রস্রাবের তাগিদ বা প্রস্রাবে অসুবিধা।
• বমি বমি ভাব বা বমি।
• সংক্রমণের কারণে জ্বর, ঠান্ডা লাগা বা কাঁপুনি।

এই লক্ষণগুলো উপেক্ষা করলে পাথর মূত্রনালী বন্ধ করে দিতে পারে, যা কিডনির গুরুতর ক্ষতির কারণ হতে পারে।

কিডনিতে পাথরের চিকিৎসা

কিডনিতে পাথরের চিকিৎসা নির্ভর করে পাথরের আকার, অবস্থান এবং রোগীর অবস্থার উপর। কিছু সাধারণ চিকিৎসা পদ্ধতি হলো:

• প্রাকৃতিক উপায়: ছোট পাথর সাধারণত প্রচুর পানি পান এবং ব্যথানাশক ওষুধের সাহায্যে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। প্রতিদিন ২.৫-৩ লিটার পানি পান করা উচিত।
• ওষুধ: কিছু ওষুধ মূত্রনালীর পেশী শিথিল করে পাথর বেরিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়া সহজ করে।
• শক ওয়েভ লিথোট্রিপসি (SWL): শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে বড় পাথরকে ছোট ছোট টুকরো করে ভাঙা হয়, যা প্রস্রাবের মাধ্যমে সহজে বেরিয়ে যায়।
• ইউরেটেরোস্কোপি: একটি পাতলা নল মূত্রনালীতে প্রবেশ করিয়ে পাথর অপসারণ বা ভাঙা হয়।
• অস্ত্রোপচার: বড় বা জটিল পাথরের ক্ষেত্রে পারকিউটেনিয়াস নেফ্রোলিথোটমি (PCNL) নামে অস্ত্রোপচার করা হয়।
• লেজার থেরাপি: আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করে পাথর ভেঙে অপসারণ করা হয়।

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের উপায়

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন অত্যন্ত কার্যকর। এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেওয়া হলো:

• প্রচুর পানি পান: দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। লেবুর রস মেশানো পানি সিট্রেটের পরিমাণ বাড়িয়ে পাথর গঠন রোধ করতে পারে।
• স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: অক্সালেটযুক্ত খাবার (যেমন পালং শাক, বিট, চকোলেট) এবং অতিরিক্ত লবণ কম খান। প্রোটিন গ্রহণ সীমিত রাখুন এবং ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এড়িয়ে চলুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম: সুস্থ বিপাক বজায় রাখতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন। নিষ্ক্রিয় জীবনযাপন পাথরের ঝুঁকি বাড়ায়।
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা: পারিবারিক ইতিহাসে পাথর থাকলে বা ঝুঁকি বেশি হলে নিয়মিত কিডনির স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: স্থূলতা পাথরের ঝুঁকি বাড়ায়, তাই স্বাস্থ্যকর খাদ্য ও ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
• মূত্রনালীর সংক্রমণ এড়ান: সংক্রমণ প্রতিরোধে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

কিডনিতে পাথর একটি চিকিৎসাযোগ্য সমস্যা, তবে প্রতিরোধই এর সর্বোত্তম সমাধান। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান এবং সুস্থ জীবনযাত্রার মাধ্যমে এই সমস্যা থেকে দূরে থাকা সম্ভব। লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে কিডনির স্বাস্থ্য নিশ্চিত করুন।