বর্ষাকালে বৃষ্টি ও আর্দ্র আবহাওয়ার কারণে চোখের ফ্লু বা কনজাংটিভাইটিসে আক্রান্তের সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে। প্রতি বছর বর্ষায় এই সমস্যা দেখা দিলেও এবার এর প্রকোপ আগের তুলনায় বেশি। অনেকেই এই সংক্রমণের শিকার হচ্ছেন, এমনকি আপনিও এর কবলে পড়তে পারেন। চোখের ফ্লু দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে এবং সঠিক সতর্কতা না মানলে সমস্যা আরও জটিল হতে পারে। আসুন জেনে নিই চোখের ফ্লু হলে কী কী ভুল এড়ানো উচিত।

চোখের ফ্লুতে যা করবেন না

• চোখ ঘষা এড়ান
  চোখের ফ্লুতে চোখে চুলকানি বা জ্বালাপোড়া হওয়া সাধারণ। তবে এই সময়ে চোখ ঘষলে সংক্রমণ আরও বাড়তে পারে এবং চোখের ক্ষতি হতে পারে। পরিবর্তে, পরিষ্কার কাপড় দিয়ে হালকা মুছুন বা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ড্রপ ব্যবহার করুন।
• কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার বন্ধ করুন
  যদি আপনি কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন, তবে চোখের ফ্লু হলে এটি পরা সম্পূর্ণ বন্ধ করুন। লেন্স সংক্রমণ ছড়াতে পারে এবং চোখের সমস্যা আরও জটিল করতে পারে। সংক্রমণ পুরোপুরি সেরে না যাওয়া পর্যন্ত চশমা ব্যবহার করুন।
• চোখে মেকআপ ব্যবহার করবেন না
  চোখের ফ্লু হলে মেকআপ, বিশেষ করে আইলাইনার, মাসকারা বা আইশ্যাডো ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। মেকআপ পণ্যের রাসায়নিক চোখের সংক্রমণ বাড়াতে পারে এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া বিলম্বিত করতে পারে। এছাড়া, ব্যবহৃত মেকআপ ব্রাশ বা স্পঞ্জ সংক্রমণ ছড়াতে পারে।
• কলের পানি দিয়ে চোখ ধোবেন না
  চোখের ফ্লু হলে কলের পানি বা অপরিশোধিত পানি দিয়ে চোখ ধোবেন না। এতে থাকা দূষিত পদার্থ বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ আরও বাড়াতে পারে। পরিবর্তে, ফুটানো ও ঠাণ্ডা করা পানি বা চিকিৎসকের পরামর্শে স্যালাইন দ্রবণ ব্যবহার করুন।
• বৃষ্টির পানি ও দূষিত বাতাস এড়ান
  বর্ষাকালে বৃষ্টির পানি বা দূষিত বাতাসের সংস্পর্শে আসা চোখের ফ্লুর সমস্যা বাড়াতে পারে। বৃষ্টিতে ভিজলে বা ধুলোবালির সংস্পর্শে এলে চোখে অ্যালার্জি বা সংক্রমণ বাড়তে পারে। বাইরে যাওয়ার সময় ছাতা বা সানগ্লাস ব্যবহার করুন।

পরামর্শ

• চোখ পরিষ্কার রাখুন: ফুটানো ও ঠাণ্ডা করা পানি বা স্যালাইন দিয়ে হালকা হাতে চোখ ধুয়ে নিন। পরিষ্কার তোয়ালে বা টিস্যু ব্যবহার করুন এবং প্রতিবার নতুন তোয়ালে নিন।
• ব্যক্তিগত জিনিস শেয়ার করবেন না: তোয়ালে, রুমাল, বালিশ বা মেকআপ পণ্য অন্যদের সঙ্গে শেয়ার করবেন না, কারণ চোখের ফ্লু সহজেই ছড়ায়।
• চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: চোখের লালভাব, জ্বালাপোড়া বা পুঁজ জমা হলে দ্রুত চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। স্ব-ঔষধ এড়িয়ে চলুন।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম: চোখের ফ্লুতে চোখের উপর চাপ কমাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং স্ক্রিন টাইম (মোবাইল, কম্পিউটার) কমান।
• পুষ্টিকর খাবার: ভিটামিন এ, সি এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার (যেমন, গাজর, কমলালেবু, বাদাম) খান, যা চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করে।

বর্ষাকালে চোখের ফ্লু একটি সাধারণ সমস্যা, তবে সঠিক সতর্কতা ও যত্নের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।