Archives

মাতৃত্ব একজন নারীর জীবনের সবচেয়ে আনন্দময় অভিজ্ঞতা। গর্ভধারণ থেকে সন্তান প্রসব পর্যন্ত এই সময়ে একজন মা নানা শারীরিক ও মানসিক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন। সন্তান জন্মের পর মায়ের দুধ শিশুর জন্য সবচেয়ে পুষ্টিকর ও প্রয়োজনীয় খাবার। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরামর্শ অনুযায়ী, শিশুকে প্রথম ছয় মাস শুধুমাত্র মায়ের দুধ খাওয়ানো উচিত। তবে, অনেক মায়ের ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত দুধ […]

নিয়মিত অ্যালকোহল সেবন আপনার লিভারের জন্য মারাত্মক হতে পারে। এটি লিভারে চর্বি জমা করে এবং ফ্যাটি লিভার, হেপাটাইটিস, এমনকি সিরোসিসের মতো গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে। লিভার শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা খাবার হজম, টক্সিন অপসারণ এবং শক্তি সঞ্চয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চলুন জেনে নিই, অ্যালকোহল কীভাবে লিভারের ক্ষতি করে এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ […]

গবেষণায় দেখা গেছে যে শৈশবে নির্যাতন, গার্হস্থ্য সহিংসতা, বা অন্যান্য আঘাতমূলক ঘটনার শিকার ব্যক্তিদের প্রাপ্তবয়সে মাথাব্যথার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। যদিও এই সম্পর্ক সম্পূর্ণ নিশ্চিত নয়, তবে গবেষণা শৈশবের ট্রমা এবং মাথাব্যথার মধ্যে একটি শক্তিশালী সংযোগ নির্দেশ করে। এই গবেষণাটি ২৫ অক্টোবর আমেরিকান একাডেমি অফ নিউরোলজির অনলাইন সংস্করণে প্রকাশিত হয়েছে। শৈশবের আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা আমাদের শারীরিক এবং […]

ভিটামিন কে২ একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান, যা হাড়, দাঁত, হৃদযন্ত্র এবং রক্ত জমাট বাঁধার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বাংলাদেশে সহজলভ্য খাবার যেমন শুঁটকি, কলিজা এবং দই নিয়মিত খাদ্যতালিকায় যোগ করে এই ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করা যায়। ভিটামিন কে২-এর খাদ্য উৎস ভিটামিন কে২ প্রাথমিকভাবে প্রাণীজ উৎস এবং গাঁজনজাত খাবারে পাওয়া যায়। বাংলাদেশে সহজলভ্য কিছু খাবারে […]

স্লিপওয়াকিং বা ঘুমের মধ্যে হাঁটা এমন একটি সমস্যা, যা আমরা প্রায়ই সিনেমায় দেখে থাকি। কিন্তু বাস্তব জীবনেও এটি অনেক মানুষের জীবনকে প্রভাবিত করে। ঘুমের সময় কেউ যখন হাঁটাচলা করে বা অদ্ভুত নড়াচড়া করে, তখন এটি স্লিপওয়াকিং হিসেবে চিহ্নিত হয়। এই সমস্যা সাধারণত গভীর ঘুমের সময়, বিশেষ করে রাতের প্রথম কয়েক ঘণ্টায় বেশি দেখা যায়। শিশুদের […]

বয়স যাই হোক না কেন, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেকোনো সময় দেখা দিতে পারে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে অনেকে ভুলে যাওয়া বা মাঝেমধ্যে দুঃখবোধকে বার্ধক্যের স্বাভাবিক অংশ মনে করে উপেক্ষা করেন। কিন্তু এই ধারণা সবসময় সঠিক নয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, ৬০ বছর বা তার বেশি বয়সী প্রায় ১৫ শতাংশ মানুষ কোনো না কোনো মানসিক […]

আমাদের শরীরের সুস্থতার পাশাপাশি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুস্থ মন শরীরের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে এবং জীবনকে আরও উপভোগ্য করে তোলে। আমরা যা খাই, তা আমাদের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। প্রকৃতি আমাদের এমন কিছু খাবার দিয়েছে, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়াতে সহায়ক। চলুন জেনে নেই এমন কিছু […]

খাওয়ার সময় টিভি বা মোবাইলে প্রিয় সিরিয়াল বা সিনেমা দেখার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। কিন্তু এই অভ্যাস শুধু সময় কাটানোর মাধ্যম নয়, বরং স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। এটি কেবল প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, বড়দের দেখে এখন শিশুরাও এই অভ্যাস গড়ে তুলছে। ফলে অভিভাবকদের প্রায়ই বাচ্চাদের পীড়াপীড়িতে তাদের কথা মেনে নিতে হয়। সম্প্রতি ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল […]

শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে খাদ্যতালিকায় ফল, শাকসবজি, শুকনো ফল এবং বীজ অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কুমড়া, সূর্যমুখী, শণ বা চিয়া বীজের মতো বীজ পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে জানেন কি, কিছু ফলের বীজ খাওয়া শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে? এই বীজগুলোতে থাকা কিছু উপাদান স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। […]

বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ দম্পতি বন্ধ্যাত্বের সমস্যার সঙ্গে লড়াই করছেন। সমীক্ষা বলছে, ভারতসহ বিভিন্ন দেশে প্রজনন হার ক্রমশ কমছে, যা শুধু শারীরিক নয়, মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করছে। বন্ধ্যাত্বের কারণে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, রাগ, এবং সামাজিক কলঙ্কের মতো সমস্যা দেখা দেয়। এটি কেবল নারীদের নয়, পুরুষদেরও প্রভাবিত করে। তবে, নারীদের জন্য এই সমস্যার সামাজিক ও মানসিক চাপ প্রায়শই […]