Archives

বন্যায় সুস্থ থাকতে রান্নাঘরের নিরাপত্তা বজায় রাখুন! 🌧️🍽️ 🔹 খেতে হবে নিরাপদ পানি – রান্না, ধোয়া, এবং পান করতে ভালোভাবে ফুটিয়ে নিন।💧🔹 ভেজা খাবার এড়িয়ে চলুন – খোলা বা ভেজা খাবার দূরে রাখুন।🍏🔹 মেঝে ও সরঞ্জাম পরিষ্কার রাখুন – জীবাণুনাশক দিয়ে।🧹🔹 রান্না করা খাবার ঢেকে রাখুন, বেশি সময় বাইরে রাখবেন না।⏰🔹 প্রতিবার খাওয়ার আগে হাত […]

৪৮ বছর বয়সেও শাকিরার মতো ফিটনেস, কীভাবে সম্ভব? 🕺✨ – সুষম খাবার: পারফেক্ট ব্যালেন্স 🎯– নিয়মিত শরীরচর্চা: এনেদাও উদ্যম 💪– যথাসম্ভব স্ট্রেসমুক্ত জীবন 😌– পর্যাপ্ত ঘুম: সিদ্ধান্তে প্রভাবিত 💤– আত্মনিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে অবগত হওয়া 🛡️ তথ্যসূত্র অনুসারে। সঠিক পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আরও স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্যের জন্য ডক্টর টিভি ফলো করুন 👇 #ফিটনেস […]