Archives

আধুনিক জীবনযাত্রায় স্থূলতা একটি নীরব মহামারী হয়ে উঠেছে। বাংলাদেশে প্রায় ৩০% প্রাপ্তবয়স্ক এবং ১৫% শিশু-কিশোর স্থূলতায় ভুগছে, বলছে বাংলাদেশ স্বাস্থ্য গবেষণা ইনস্টিটিউট। এই অবস্থা শুধু চেহারার বিষয় নয়, এটি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং জয়েন্টের সমস্যার মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে সঠিক জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। আসুন জেনে নিই স্থূলতার কারণ, ঝুঁকি […]

বাংলাদেশে প্রতি চারজন নারীর মধ্যে একজন রক্তশূন্যতায় (অ্যানিমিয়া) ভুগছেন—এমন তথ্য জানাচ্ছে জাতীয় পুষ্টি ইনস্টিটিউট। এর মূল কারণ হলো শরীরে আয়রনের ঘাটতি। আয়রন এমন একটি খনিজ উপাদান, যা শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে সাহায্য করে। তাই আয়রনের ঘাটতি মানে শক্তি, কর্মক্ষমতা ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা—সবকিছুর ওপর সরাসরি প্রভাব। আয়রন কী এবং শরীরে এর ভূমিকা আয়রন (Iron) […]

বিশ্বজুড়ে প্রতি বছর প্রায় ৮০ লাখ মানুষ তামাকজনিত রোগে মৃত্যুবরণ করে। বাংলাদেশেও ধূমপান জনস্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম বড় হুমকি। তবে সুখবর হলো—ধূমপান ত্যাগ করা সম্ভব, এবং ত্যাগের পর শরীরের পুনরুদ্ধারও শুরু হয় দ্রুত। চিকিৎসকরা বলছেন, সঠিক পরিকল্পনা ও বিকল্প অভ্যাস গড়ে তুললে ধূমপান ছাড়াটা কঠিন নয়, বরং জীবনবাঁচানোর প্রথম পদক্ষেপ। ধূমপানের ভয়াবহ প্রভাব সিগারেট বা তামাকজাত […]

খেলাধুলা শরীর ও মনকে সুস্থ রাখে, কিন্তু এর সাথে ইনজুরির ঝুঁকিও থাকে। ক্রিকেট, ফুটবল, বা জিমের ব্যায়াম—যেকোনো খেলায় হাঁটুতে মচকানো, পেশির টান, বা মাংসপেশির ক্ষতি সাধারণ। বাংলাদেশে প্রতি বছর প্রায় ২০% ক্রীড়াবিদ ইনজুরির শিকার হন, বলছে বাংলাদেশ স্পোর্টস মেডিসিন অ্যাসোসিয়েশন। তবে সঠিক প্রতিরোধ পদ্ধতি এবং পুনর্বাসনের মাধ্যমে এই ঝুঁকি কমিয়ে দ্রুত সুস্থ হওয়া সম্ভব। আসুন […]

বিশ্বজুড়ে প্রতিবছর প্রায় ৩০ লাখ মানুষ অ্যালকোহলজনিত রোগে মারা যায়। বাংলাদেশেও ধীরে ধীরে মদ্যপানের প্রবণতা বাড়ছে, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে। চিকিৎসকরা সতর্ক করেছেন—মদ্যপান শুধুমাত্র লিভারের ক্ষতি করে না, এটি ধীরে ধীরে মন, মস্তিষ্ক ও পুরো শরীরকে দুর্বল করে ফেলে। অল্প আনন্দের জন্য শুরু হলেও এর পরিণতি হতে পারে ভয়াবহ। অ্যালকোহল কীভাবে শরীরে কাজ করে মদে […]

পানি ছাড়া জীবন কল্পনাই করা যায় না। শরীরের প্রতিটি কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের স্বাভাবিক কার্যক্রমের জন্য পানি অপরিহার্য। কিন্তু আধুনিক ব্যস্ত জীবনযাপনে অনেকেই পর্যাপ্ত পানি পান করেন না, যার ফলেই বাড়ছে ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতার সমস্যা। চিকিৎসকরা বলছেন, সামান্য পানি ঘাটতিও শরীরের ভারসাম্য নষ্ট করে দিতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। কেন হাইড্রেশন জরুরি? […]

আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় স্ট্রেস বা মানসিক চাপ এখন প্রায় সবার জীবনের অংশ। কাজের চাপ, পারিবারিক দায়িত্ব, বা আর্থিক উদ্বেগ—এসব কারণে মানসিক চাপ বাড়ছে। বাংলাদেশে প্রায় ৪০% মানুষ নিয়মিত স্ট্রেসের সম্মুখীন হন, বলছে বাংলাদেশ মানসিক স্বাস্থ্য ফাউন্ডেশন। দীর্ঘমেয়াদি স্ট্রেস উচ্চ রক্তচাপ, বিষণ্ণতা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে সঠিক কৌশল এবং দৈনন্দিন অভ্যাসের মাধ্যমে এই চাপ নিয়ন্ত্রণ […]

বর্তমান সময়ের তীব্র রোদ, জলবায়ু পরিবর্তন ও ওজোনস্তরের ক্ষয়ের ফলে ত্বকের রোগ এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে এই ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো যায়। একসময় এটি শুধু ফ্যাশন সচেতনদের পছন্দ ছিল, এখন এটি হয়ে উঠেছে প্রতিদিনের স্বাস্থ্যরক্ষাকারী উপাদান। সানস্ক্রিন কীভাবে কাজ করে সূর্যের আলোতে দুটি প্রধান ক্ষতিকর রশ্মি থাকে—UVA ও […]

দিন শেষে শরীর ও মনের বিশ্রামের নাম ঘুম। কিন্তু আধুনিক ব্যস্ত জীবনযাপন, মানসিক চাপ এবং প্রযুক্তিনির্ভরতা মানুষের ঘুমের ধরনকে দ্রুত বদলে দিচ্ছে। বিশ্বজুড়ে ক্রমেই বাড়ছে ঘুমের ব্যাধি বা Sleep Disorder-এর সংখ্যা, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হলো ইনসমনিয়া ও স্লিপ অ্যাপনিয়া। চিকিৎসকদের মতে, ঘুমের সমস্যা শুধু ক্লান্তি নয়—এটি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, মানসিক অবসাদ ও স্মৃতিশক্তি হ্রাসের মতো […]

নিয়মিত ব্যায়াম শরীর ও মনকে সুস্থ রাখার চাবিকাঠি। কিন্তু কোন ধরনের ব্যায়াম আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত? কার্ডিও, স্ট্রেংথ ট্রেনিং, এবং যোগ—প্রতিটি ব্যায়ামের নিজস্ব উপকারিতা রয়েছে। বাংলাদেশে ফিটনেসের প্রতি আগ্রহ বাড়ছে, এবং প্রায় ২৫% মানুষ নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করছেন, বলছে বাংলাদেশ ফিটনেস অ্যাসোসিয়েশন। এই প্রতিবেদনে আমরা কার্ডিও, স্ট্রেংথ ট্রেনিং, এবং যোগের তুলনা করব, যাতে আপনি আপনার […]