Archives

চাইল্ডহুড অবেসিটি বা শিশুদের স্থূলতা বর্তমানে বিশ্বব্যাপী একটি নীরব জনস্বাস্থ্য সংকটে পরিণত হয়েছে। অনেক অভিভাবকই মনে করেন, শিশুর ওজন হঠাৎ করেই বেড়ে যায়। কিন্তু শিশুস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, স্থূলতা দেখা দেওয়ার অন্তত ১ বছর আগেই শিশুর শরীর ও আচরণে কিছু স্পষ্ট পরিবর্তন শুরু হয়। এসব আগাম লক্ষণ শনাক্ত করা গেলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা তুলনামূলকভাবে সহজ হয় […]

করলা বা তেতো কুমড়া (বৈজ্ঞানিক নাম: Momordica charantia) অনেকের কাছে তিতা স্বাদের জন্য অপছন্দের সবজি, কিন্তু এর মধ্যে রয়েছে অসাধারণ ঔষধি গুণ। বিশেষ করে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং হজমশক্তি উন্নয়নে এর ভূমিকা বিজ্ঞানসম্মতভাবে প্রমাণিত হচ্ছে। ২০২৪-২০২৫ সালের সাম্প্রতিক গবেষণাগুলো দেখাচ্ছে যে, করলা টাইপ-২ ডায়াবেটিস এবং প্রি-ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কার্যকরী প্রাকৃতিক সহায়ক হতে পারে। আসুন জেনে […]

প্রতি মাসে মাসিক চক্রের সঙ্গে অনেক নারীই নানা অস্বস্তি অনুভব করেন। এটি প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম বা পিএমএস নামে পরিচিত, যা মাসিক শুরুর ১-২ সপ্তাহ আগে থেকে শুরু হয়ে মাসিক আসার সঙ্গে সঙ্গে কমে যায়। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের তথ্য অনুসারে, প্রায় ৮৫% নারী পিএমএসের কোনো না কোনো লক্ষণ অনুভব করেন। সাম্প্রতিক ২০২৫ সালের গবেষণায় (জার্নাল অফ অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডারস) […]

কাঁঠাল আমাদের জাতীয় ফল, যার রসালো কোষ খেয়ে অনেকেই বীজ ফেলে দেন। কিন্তু এই বীজগুলো আসলে এক অমূল্য পুষ্টির ভাণ্ডার! সাম্প্রতিক গবেষণাগুলো দেখাচ্ছে যে, কাঁঠালের বীজ প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। ২০২৪-২০২৫ সালের গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, এই বীজ কোলেস্টেরল কমায়, হজমশক্তি বাড়ায় এবং […]

গ্রোথ হরমোন ডেফিসিয়েন্সি (জিএইচডি) একটি গুরুতর অবস্থা, যা পিটুইটারি গ্রন্থির কারণে শরীরে পর্যাপ্ত গ্রোথ হরমোন উৎপাদিত না হওয়ায় দেখা দেয়। এটি শিশুদের বৃদ্ধিতে বাধা দেয় এবং প্রাপ্তবয়স্কদের বিপাকীয় ক্রিয়ায় প্রভাব ফেলে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুসারে, বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষ এতে আক্রান্ত, কিন্তু প্রাথমিক সনাক্তকরণের অভাবে অনেকেরই চিকিৎসা বিলম্বিত হয়। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, জিএইচডির […]

গরমের দিনে সূর্যের তীব্র আলোতে অতিরিক্ত সময় থাকা অনেকের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সানবার্ন বা ত্বকে তীব্র সূর্যদাহের প্রভাব সাধারণত হঠাৎ শুরু হলেও, শরীরে এটি ঘটার প্রায় ২ ঘন্টা আগে কিছু সতর্কতামূলক লক্ষণ দেখা দেয়। এই লক্ষণগুলো আগে শনাক্ত করলে প্রাথমিক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া সম্ভব এবং ত্বকের ক্ষতি কমানো যায়। ১. ত্বকে হালকা […]

শিমের বিচি বা বিনের বীজ শুধু খাবারের স্বাদ নয়, বরং স্বাস্থ্যসম্মত জীবনধারার জন্য এক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শিমের বিচিতে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন এবং ফাইবার রয়েছে, যা শরীরের পুষ্টি নিশ্চিত করা, হজম প্রক্রিয়া উন্নত করা এবং দীর্ঘমেয়াদে সুস্থতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ। এই প্রবন্ধে আমরা শিমের বিচির স্বাস্থ্যগত গুরুত্ব এবং নিয়মিত ব্যবহারের উপকারিতা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা […]

শিশুদের বা বড়দের শরীরে হঠাৎ চাইল্ড বার্নস বা ক্ষুদ্র দাহজনিত আঘাতের প্রাথমিক লক্ষণ অনেক সময় সহজেই অজানা থেকে যায়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, চাইল্ড বার্নসের প্রায় ১ সপ্তাহ আগে শরীরে কিছু সতর্কতামূলক সংকেত দেখা দেয়। এই সংকেতগুলো আগে শনাক্ত করলে দুর্ঘটনা বা তীব্র আঘাত এড়ানো সম্ভব এবং প্রাথমিক চিকিৎসা দ্রুত নেওয়া যায়। ১. ত্বকে হালকা লালচে ভাব […]

কাজুবাদাম শুধু মজাদার স্ন্যাক্স নয়, বরং স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্যও অত্যন্ত উপকারী। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কাজুবাদামে থাকা স্বাস্থ্যসম্মত চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ হৃদযন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখতে এবং শরীরকে পুষ্টিগুণে ভরিয়ে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এই প্রবন্ধে আমরা কাজুবাদামের হৃদযন্ত্র এবং পুষ্টিগুণ নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব। হৃদযন্ত্রের সুস্থতা রক্ষা কাজুবাদামে থাকা মনো-অস্যাচুরেটেড এবং পলিস্যাচুরেটেড চর্বি রক্তনালীর স্বাস্থ্য […]

ইনসেক্ট বাইট বা কীটের কামড়ের ফলে শরীরে রিঅ্যাকশন ঘটতে পারে, যা অনেক সময় হঠাৎ এবং দ্রুত বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ইনসেক্ট বাইট রিঅ্যাকশনের প্রায় ১ ঘন্টা আগে শরীরে কিছু প্রাথমিক সতর্কতামূলক লক্ষণ দেখা দেয়। এই লক্ষণগুলো আগে শনাক্ত করলে সময়মতো প্রতিকার নেওয়া সম্ভব এবং গুরুতর সমস্যা এড়ানো যায়। ১. ত্বকে হঠাৎ লালচে চাকা বা ফুলে […]