Archives

অ্যালকোহলের নিয়মিত ও অতিরিক্ত সেবন একটি গুরুতর সমস্যা, যা শুধু শারীরিক নয়, মানসিক স্বাস্থ্যকেও ধ্বংস করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুসারে, বিশ্বজুড়ে প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষ অ্যালকোহল-সম্পর্কিত রোগে আক্রান্ত হন। বাংলাদেশ ও ভারতে এই সমস্যা ক্রমশ বাড়ছে, বিশেষ করে যুবসমাজের মধ্যে। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে, অ্যালকোহল ছাড়ার প্রক্রিয়ায় শরীর আগেভাগেই সতর্কতার সংকেত […]

পটল, যা বাংলাদেশ ও ভারতের রান্নাঘরে একটি সাধারণ সবজি হিসেবে পরিচিত, তার সহজলভ্যতা এবং স্বল্প খরচের কারণে প্রায়শই উপেক্ষিত হয়। কিন্তু এই সাধারণ সবজির গুরুত্ব অপ্রত্যাশিত। পটল কেবল হজমতন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়ক নয়, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকর। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী এই সবজির পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকার সম্পর্কে সঠিক জ্ঞান থাকলে […]

রাতে ঘুমের মধ্যে হঠাৎ উঠে হাঁটা, দরজা খোলা বা অচেনা কাজ করা—এই ঘটনাকে আমরা স্লিপওয়াকিং বা ঘুমের মধ্যে হাঁটা বলে জানি। অনেকেই মনে করেন এটি হঠাৎ করেই ঘটে, কিন্তু ঘুম বিশেষজ্ঞদের মতে বাস্তবতা ভিন্ন। স্লিপওয়াকিংয়ের প্রায় এক সপ্তাহ আগেই শরীর ও মস্তিষ্ক কিছু সতর্ক লক্ষণ দেখাতে শুরু করে। সঠিক সময়ে এই লক্ষণগুলো চিনে ফেলতে পারলে […]

নার্কোলেপ্সি একটি দীর্ঘস্থায়ী নিউরোলজিক্যাল ব্যাধি, যা মস্তিষ্কের ঘুম-জাগরণ চক্রকে বিঘ্নিত করে। এতে আক্রান্ত ব্যক্তি দিনের বেলায় অত্যধিক ঘুমের অনুভূতি পান, যা হঠাৎ ঘুমের আক্রমণে পরিণত হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ও বিভিন্ন গবেষণা অনুসারে, এই রোগ প্রায় ২০০০ জনে একজনকে প্রভাবিত করে, কিন্তু প্রায়শই রোগ নির্ণয়ে বিলম্ব হয়—কখনও কখনও বছরের পর বছর। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা […]

জেট ল্যাগ একটি সাধারণ কিন্তু বিরক্তিকর সমস্যা, যা দূরপাল্লার বিমান ভ্রমণের পর শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়িকে বিঘ্নিত করে। এটি শরীরের সার্কাডিয়ান রিদম (দৈনন্দিন জৈবিক চক্র) এর অসমন্বয়ের ফলে ঘটে, যখন আপনি কয়েকটি টাইম জোন অতিক্রম করেন। মায়ো ক্লিনিকের মতে, জেট ল্যাগের লক্ষণ সাধারণত ভ্রমণের পর ১ থেকে ২ দিনের মধ্যে শুরু হয়, বিশেষ করে কমপক্ষে দুটি […]

পাহাড়ি ভ্রমণ মানেই রোমাঞ্চ, ঠান্ডা হাওয়া আর অপূর্ব প্রকৃতি। কিন্তু উচ্চতায় ওঠার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের ওপর নেমে আসে এক ভিন্ন চাপ। অনেকেই ভাবেন অল্টিটিউড সিকনেস হঠাৎ করেই শুরু হয়, কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে বাস্তবে অল্টিটিউড সিকনেসের প্রায় ৬ ঘণ্টা আগেই শরীর কিছু স্পষ্ট সংকেত দিতে শুরু করে। এই লক্ষণগুলো চিনে ফেলতে পারলে বড় বিপদ এড়ানো সম্ভব। […]

বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রায় জিমে যাওয়ার সময় পাওয়া অনেকের জন্য চ্যালেঞ্জ। তবে শরীরকে সুস্থ রাখা মানেই জিমে যাওয়া বাধ্যতামূলক নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হোম ওয়ার্কআউট বা ঘরে অনুশীলন, বিশেষ কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই, শরীরকে চটচটে ও ফিট রাখার জন্য একদম কার্যকর। হোম ওয়ার্কআউটের মূল উদ্দেশ্য হলো শরীরের বিভিন্ন পেশি শক্তিশালী করা, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সুস্থ রাখা এবং মানসিক চাপ […]

বাস, গাড়ি, ট্রেন বা নৌকাভ্রমণ—ভ্রমণ মানেই আনন্দ। কিন্তু অনেকের জন্য এই আনন্দের মাঝেই হঠাৎ মাথা ঘোরা, বমি ভাব বা অস্বস্তি এসে পুরো যাত্রাটাই কঠিন করে তোলে। একে আমরা সাধারণত মোশন সিকনেস বলি। বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন, এই সমস্যা যাত্রা শুরু হওয়ার পরই দেখা দেয়। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে বাস্তবে মোশন সিকনেসের প্রায় ১ ঘণ্টা আগেই শরীর […]

ধনিয়া পাতার স্বাদ ও গন্ধ শুধু রান্নাকে নয়, শরীরের স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। বিশেষ করে লিভার হেলথ রক্ষা এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করতে ধনিয়ার ডিটক্স প্রক্রিয়া কার্যকর। ধনিয়ায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইটোকেমিক্যাল এবং ভিটামিন শরীরের কোষকে রক্ষা করে, লিভারের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং ডিটক্স প্রক্রিয়াকে সহায়তা করে। ধনিয়া পাতার পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্য ধনিয়ায় রয়েছে: ভিটামিন […]

সকাল শুরু হয় এক কাপ কফি দিয়ে, দুপুরে এনার্জি ড্রিংক, আর রাতে পড়াশোনা বা কাজের চাপে আরেক মগ চা—আধুনিক জীবনে ক্যাফেইন যেন নিত্যসঙ্গী। কিন্তু এই অভ্যাস যদি সীমা ছাড়ায়, তখন শরীর নীরবে বিপদের ইঙ্গিত দিতে শুরু করে। চিকিৎসকদের মতে, ক্যাফেইন ওভারডোজের প্রায় ২ ঘণ্টা আগেই শরীরে দেখা দিতে পারে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ, যেগুলো চিনে ফেলতে […]