Archives

পানি ছাড়া জীবন কল্পনাই করা যায় না। শরীরের প্রতিটি কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের স্বাভাবিক কার্যক্রমের জন্য পানি অপরিহার্য। কিন্তু আধুনিক ব্যস্ত জীবনযাপনে অনেকেই পর্যাপ্ত পানি পান করেন না, যার ফলেই বাড়ছে ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতার সমস্যা। চিকিৎসকরা বলছেন, সামান্য পানি ঘাটতিও শরীরের ভারসাম্য নষ্ট করে দিতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। কেন হাইড্রেশন জরুরি? […]

আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় স্ট্রেস বা মানসিক চাপ এখন প্রায় সবার জীবনের অংশ। কাজের চাপ, পারিবারিক দায়িত্ব, বা আর্থিক উদ্বেগ—এসব কারণে মানসিক চাপ বাড়ছে। বাংলাদেশে প্রায় ৪০% মানুষ নিয়মিত স্ট্রেসের সম্মুখীন হন, বলছে বাংলাদেশ মানসিক স্বাস্থ্য ফাউন্ডেশন। দীর্ঘমেয়াদি স্ট্রেস উচ্চ রক্তচাপ, বিষণ্ণতা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে সঠিক কৌশল এবং দৈনন্দিন অভ্যাসের মাধ্যমে এই চাপ নিয়ন্ত্রণ […]

বর্তমান সময়ের তীব্র রোদ, জলবায়ু পরিবর্তন ও ওজোনস্তরের ক্ষয়ের ফলে ত্বকের রোগ এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে এই ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো যায়। একসময় এটি শুধু ফ্যাশন সচেতনদের পছন্দ ছিল, এখন এটি হয়ে উঠেছে প্রতিদিনের স্বাস্থ্যরক্ষাকারী উপাদান। সানস্ক্রিন কীভাবে কাজ করে সূর্যের আলোতে দুটি প্রধান ক্ষতিকর রশ্মি থাকে—UVA ও […]

দিন শেষে শরীর ও মনের বিশ্রামের নাম ঘুম। কিন্তু আধুনিক ব্যস্ত জীবনযাপন, মানসিক চাপ এবং প্রযুক্তিনির্ভরতা মানুষের ঘুমের ধরনকে দ্রুত বদলে দিচ্ছে। বিশ্বজুড়ে ক্রমেই বাড়ছে ঘুমের ব্যাধি বা Sleep Disorder-এর সংখ্যা, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হলো ইনসমনিয়া ও স্লিপ অ্যাপনিয়া। চিকিৎসকদের মতে, ঘুমের সমস্যা শুধু ক্লান্তি নয়—এটি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, মানসিক অবসাদ ও স্মৃতিশক্তি হ্রাসের মতো […]

নিয়মিত ব্যায়াম শরীর ও মনকে সুস্থ রাখার চাবিকাঠি। কিন্তু কোন ধরনের ব্যায়াম আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত? কার্ডিও, স্ট্রেংথ ট্রেনিং, এবং যোগ—প্রতিটি ব্যায়ামের নিজস্ব উপকারিতা রয়েছে। বাংলাদেশে ফিটনেসের প্রতি আগ্রহ বাড়ছে, এবং প্রায় ২৫% মানুষ নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করছেন, বলছে বাংলাদেশ ফিটনেস অ্যাসোসিয়েশন। এই প্রতিবেদনে আমরা কার্ডিও, স্ট্রেংথ ট্রেনিং, এবং যোগের তুলনা করব, যাতে আপনি আপনার […]

একটি শিশুর জন্মের পর থেকেই তাকে রোগ-জীবাণুর বিরুদ্ধে সুরক্ষিত রাখতে সবচেয়ে কার্যকর মাধ্যম হলো টিকা। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুযায়ী, প্রতি বছর টিকার কারণে প্রায় ৪০-৫০ লাখ শিশু প্রাণঘাতী রোগ থেকে রক্ষা পায়। বাংলাদেশও টিকাদান কর্মসূচিতে বিশ্বের অন্যতম সফল দেশ হিসেবে স্বীকৃতি পেয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সময়মতো টিকা না দিলে শিশুর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে […]

পুষ্টি নিয়ে ভুল ধারণা আমাদের খাদ্যাভ্যাস ও স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলে। “চর্বি খেলে মোটা হয়”, “কার্বোহাইড্রেট শত্রু”, বা “ডিম খেলে কোলেস্টেরল বাড়ে”—এমন অনেক মিথ বাংলাদেশে প্রচলিত। বাংলাদেশ নিউট্রিশন সোসাইটির তথ্য অনুযায়ী, প্রায় ৪০% মানুষ পুষ্টি সম্পর্কিত ভুল তথ্যের কারণে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস থেকে বিচ্যুত হচ্ছেন। এই প্রতিবেদনে আমরা সাধারণ পুষ্টির মিথ ভাঙব এবং বৈজ্ঞানিক তথ্য […]

নারীদের মতোই পুরুষদেরও বয়স, হরমোন পরিবর্তন এবং জীবনযাত্রার প্রভাবে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে প্রোস্টেটের রোগ, টেস্টোস্টেরন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, এবং জীবনধারাজনিত রোগ এখন ক্রমেই বাড়ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ৪০ বছর বয়সের পর থেকে পুরুষদের নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি। প্রোস্টেট গ্রন্থি পুরুষের প্রজনন অঙ্গের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা মূত্রথলির […]

বার্ধক্য আসে সকলের জীবনে, তবে এটি মানে অবসাদ বা অক্ষমতা নয়। সঠিক জীবনধারা, খাদ্যাভ্যাস ও মানসিক যত্নের মাধ্যমে মানুষ স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য অর্জন করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আজকের ছোট ছোট অভ্যাসই আগামী দিনের দীর্ঘ, সুখী ও সক্রিয় জীবন নিশ্চিত করে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন স্বাভাবিক। হাড় ও পেশি শক্তি কমতে পারে, চোখের […]

মহিলাদের স্বাস্থ্য একটি সংবেদনশীল এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যা প্রায়ই আলোচনার বাইরে থাকে। মাসিক, মেনোপজ এবং হরমোনাল সমস্যা নারীর জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বাংলাদেশে প্রায় ৬০% নারী মাসিকজনিত সমস্যা এবং ৪০% মেনোপজের সময় বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন, বলছে বাংলাদেশ হেলথ ফাউন্ডেশন। সঠিক জ্ঞান ও যত্নের মাধ্যমে এই সমস্যাগুলো নিয়ন্ত্রণ করা […]