Archives

আজকের ব্যস্ত জীবনধারায় মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে শারীরিক ও মানসিক সমস্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই পরিস্থিতিতে যোগাসন ও প্রাণায়াম প্রমাণিতভাবে শরীর ও মনের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি শুধু ফিটনেস নয়, বরং হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্নায়ু ও শ্বাসতন্ত্রের স্বাস্থ্যও বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রাণায়ামের উপকারিতা শ্বাসনালী ও ফুসফুসের স্বাস্থ্য: নিয়মিত প্রাণায়াম […]

শীতকাল মানেই শুধু ঠান্ডা আবহাওয়া বা উৎসবের আনন্দ নয়—এই সময়ে ভাইরাল ফিভারের প্রকোপও উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। হঠাৎ জ্বর, গা ব্যথা, সর্দি-কাশি ও দুর্বলতা নিয়ে বহু মানুষ শীতকালে চিকিৎসকের দ্বারস্থ হন। অনেক ক্ষেত্রেই এই জ্বর কয়েকদিনে সেরে যায়, কিন্তু অবহেলা করলে বা ভুল চিকিৎসায় এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। আধুনিক গবেষণা ও আয়ুর্বেদের সমন্বিত দৃষ্টিভঙ্গি ভাইরাল ফিভার […]

ইটিং ডিসঅর্ডার—যেমন অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া বা বিঞ্জ ইটিং—অনেকের কাছেই হঠাৎ করে ধরা পড়ে। কিন্তু আধুনিক মনোবিজ্ঞান, নিউট্রিশন সায়েন্স ও নিউরোবায়োলজির গবেষণা বলছে, পূর্ণমাত্রার ইটিং ডিসঅর্ডার তৈরি হওয়ার অন্তত এক বছর আগেই শরীর ও আচরণে কিছু সূক্ষ্ম পরিবর্তন দেখা দিতে শুরু করে। সমস্যাটি হলো, এই লক্ষণগুলোকে আমরা প্রায়ই “ডায়েট সচেতনতা” বা “স্বাস্থ্য নিয়ে বাড়তি ভাবনা” ভেবে উপেক্ষা […]

শীতকালে সর্দি–কাশি, ফ্লু, ভাইরাল জ্বর ও ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ বেড়ে যায়। এই সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সবচেয়ে বেশি যে পুষ্টির কথা বলা হয়, তা হলো ভিটামিন সি—আর কমলা ফল হচ্ছে এর সবচেয়ে জনপ্রিয় উৎস। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, কমলার মধ্যে শুধু ভিটামিন সি-ই নয়, আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে, যা ইমিউন সিস্টেমকে বহুগুণ শক্তিশালী […]

শীতকাল অ্যাস্থমা রোগীদের জন্য একটি চ্যালেঞ্জিং সময়। ঠান্ডা বাতাস, শুকনো আবহাওয়া এবং বাড়তি সংক্রমণের কারণে শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং বুকে চাপের মতো উপসর্গগুলো তীব্র হয়ে ওঠে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, শীতে অ্যাস্থমার আক্রমণ ৭০% রোগীর ক্ষেত্রে বেড়ে যায়। কিন্তু কেন এমন হয়? এবং কীভাবে এর থেকে রক্ষা পাওয়া যায়? এই নিবন্ধে আমরা শীতকালীন অ্যাস্থমার কারণ, সতর্কতা […]

বার্ধক্যের চিহ্ন যেমন ফাইন লাইন, রিঙ্কেল এবং ত্বকের লাস্য কমে যাওয়া, সেগুলো কমাতে রেটিনল (Retinol) এক শক্তিশালী সমাধান। রেটিনল হলো ভিটামিন A-র একটি ধরনের ডেরিভেটিভ, যা ত্বকের কোষের পুনর্জীবন বৃদ্ধি করে, কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় এবং ত্বককে তরুণ ও সতেজ রাখে। সঠিকভাবে ব্যবহৃত হলে এটি অ্যান্টি-এজিং রুটিনের অপরিহার্য অংশ হয়ে দাঁড়ায়। রেটিনল কেন কার্যকর? কোলাজেন উৎপাদন […]

শীতের আগমনে সর্দি-কাশির সঙ্গে কানের ইনফেকশন একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে। মায়ো ক্লিনিক এবং এনআইডিসিডি-র সাম্প্রতিক তথ্য (২০২৫) অনুসারে, তিন বছর বয়সের মধ্যে প্রায় ৮০-৯০% শিশু অন্তত একবার কানের ইনফেকশন (অটাইটিস মিডিয়া) অনুভব করে, এবং শীতকালে এর প্রকোপ সবচেয়ে বেশি। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, জলবায়ু পরিবর্তনের কারণে অপ্রত্যাশিত ঠান্ডা তরঙ্গ এবং ইনডোর ক্রাউডিং […]

“একটি আপেল প্রতিদিন—ডাক্তার দূরে থাকেন”—এই প্রবাদ বহু পুরোনো, কিন্তু আধুনিক বিজ্ঞান বারবার প্রমাণ করছে, আপেল সত্যিই মানুষের হৃদযন্ত্র থেকে শুরু করে ওজন নিয়ন্ত্রণ—সব ক্ষেত্রেই অপরিসীম উপকারী। বিশেষ করে আজকের ব্যস্ত জীবন, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, এবং বাড়তি স্ট্রেসের কারণে বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বে হৃৎরোগ ও অতিরিক্ত ওজন দ্রুত বাড়ছে। এমন সময়ে সহজলভ্য এই ফলটি আমাদের স্বাস্থ্যরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা […]

মানুষের মন কখনো কখনো তীব্র মানসিক আঘাত বা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস থেকে নিজেকে বাঁচাতে এক ধরনের “প্রতিরক্ষামূলক দূরত্ব” তৈরি করে। এই প্রক্রিয়াই ধীরে ধীরে ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার–এর দিকে নিয়ে যেতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এই রোগ হঠাৎ শুরু হয় না; বরং প্রায় ছয় মাস আগেই শরীর ও মস্তিষ্ক কিছু সূক্ষ্ম কিন্তু ধারাবাহিক সংকেত দিতে থাকে। সমস্যা […]

অনলাইনে বেটিং অ্যাপ, ফ্যান্টাসি লিগ, ক্যাসিনো গেম বা লটারির সহজলভ্যতা গ্যাম্বলিংকে আগের যেকোনো সময়ের চেয়ে বেশি বিপজ্জনক করে তুলেছে। গ্যাম্বলিং অ্যাডিকশন অনেকের কাছেই হঠাৎ আচরণগত সমস্যা বলে মনে হয়, কিন্তু নিউরোসায়েন্স ও আচরণগত মনোবিজ্ঞানের সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে—পূর্ণমাত্রার আসক্তির অন্তত ছয় মাস আগেই শরীর ও মস্তিষ্ক কিছু স্পষ্ট সতর্ক সংকেত দিতে শুরু করে। এই লক্ষণগুলো সময়মতো […]