Author

পাহাড়ি ভ্রমণ মানেই রোমাঞ্চ, ঠান্ডা হাওয়া আর অপূর্ব প্রকৃতি। কিন্তু উচ্চতায় ওঠার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের ওপর নেমে আসে এক ভিন্ন চাপ। অনেকেই ভাবেন অল্টিটিউড সিকনেস হঠাৎ করেই শুরু হয়, কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে বাস্তবে অল্টিটিউড সিকনেসের প্রায় ৬ ঘণ্টা আগেই শরীর কিছু স্পষ্ট সংকেত দিতে শুরু করে। এই লক্ষণগুলো চিনে ফেলতে পারলে বড় বিপদ এড়ানো সম্ভব। […]

বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রায় জিমে যাওয়ার সময় পাওয়া অনেকের জন্য চ্যালেঞ্জ। তবে শরীরকে সুস্থ রাখা মানেই জিমে যাওয়া বাধ্যতামূলক নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হোম ওয়ার্কআউট বা ঘরে অনুশীলন, বিশেষ কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই, শরীরকে চটচটে ও ফিট রাখার জন্য একদম কার্যকর। হোম ওয়ার্কআউটের মূল উদ্দেশ্য হলো শরীরের বিভিন্ন পেশি শক্তিশালী করা, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সুস্থ রাখা এবং মানসিক চাপ […]

বাস, গাড়ি, ট্রেন বা নৌকাভ্রমণ—ভ্রমণ মানেই আনন্দ। কিন্তু অনেকের জন্য এই আনন্দের মাঝেই হঠাৎ মাথা ঘোরা, বমি ভাব বা অস্বস্তি এসে পুরো যাত্রাটাই কঠিন করে তোলে। একে আমরা সাধারণত মোশন সিকনেস বলি। বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন, এই সমস্যা যাত্রা শুরু হওয়ার পরই দেখা দেয়। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে বাস্তবে মোশন সিকনেসের প্রায় ১ ঘণ্টা আগেই শরীর […]

ধনিয়া পাতার স্বাদ ও গন্ধ শুধু রান্নাকে নয়, শরীরের স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। বিশেষ করে লিভার হেলথ রক্ষা এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করতে ধনিয়ার ডিটক্স প্রক্রিয়া কার্যকর। ধনিয়ায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইটোকেমিক্যাল এবং ভিটামিন শরীরের কোষকে রক্ষা করে, লিভারের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং ডিটক্স প্রক্রিয়াকে সহায়তা করে। ধনিয়া পাতার পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্য ধনিয়ায় রয়েছে: ভিটামিন […]

সকাল শুরু হয় এক কাপ কফি দিয়ে, দুপুরে এনার্জি ড্রিংক, আর রাতে পড়াশোনা বা কাজের চাপে আরেক মগ চা—আধুনিক জীবনে ক্যাফেইন যেন নিত্যসঙ্গী। কিন্তু এই অভ্যাস যদি সীমা ছাড়ায়, তখন শরীর নীরবে বিপদের ইঙ্গিত দিতে শুরু করে। চিকিৎসকদের মতে, ক্যাফেইন ওভারডোজের প্রায় ২ ঘণ্টা আগেই শরীরে দেখা দিতে পারে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ, যেগুলো চিনে ফেলতে […]

রাতে ঘুমাতে গেলেই পায়ে অদ্ভুত অস্বস্তি, নড়াচড়া না করলে যেন স্বস্তি মিলছে না—এই পরিচিত সমস্যাটির নাম রেস্টলেস লেগ সিন্ড্রোম (RLS)। অনেকেই মনে করেন এটি হঠাৎ শুরু হয়, কিন্তু স্নায়ু ও ঘুম বিশেষজ্ঞদের মতে বাস্তবে রেস্টলেস লেগ সিন্ড্রোমের প্রায় এক মাস আগেই শরীর কিছু সূক্ষ্ম লক্ষণ দেখাতে শুরু করে। এই আগাম সংকেতগুলো বুঝতে পারলে রোগের তীব্রতা […]

শীতের কনকনে ঠান্ডায় বাইরে বেরোলে হাইপোথার্মিয়ার ঝুঁকি বাড়ে, যা শরীরের তাপমাত্রা ৩৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে নামিয়ে দিতে পারে। ২০২৫ সালের ডিসেম্বরে ইউএসএ টুডে-র একটি রিপোর্ট অনুসারে, শীতে হাইপোথার্মিয়া থেকে মৃত্যুর হার বেড়েছে, বিশেষ করে বয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে। কিন্তু সাম্প্রতিক চিকিৎসা গাইডলাইন, যেমন মায়ো ক্লিনিক এবং সিডিসি-র পরামর্শ অনুসারে, সঠিক প্রতিরোধ এবং চিকিৎসা টিপস মেনে […]

মিসক্যারেজ বা গর্ভপাত একটি সাধারণ কিন্তু মানসিকভাবে কষ্টদায়ক ঘটনা, যা গর্ভাবস্থার প্রথম ২০ সপ্তাহের মধ্যে ঘটে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ও আমেরিকান কলেজ অব অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনেকোলজিস্টস (ACOG)-এর তথ্য অনুসারে, পরিচিত গর্ভাবস্থার ১০-২০% ক্ষেত্রে মিসক্যারেজ হয়, এবং প্রথম ত্রৈমাসিকে (১২ সপ্তাহের মধ্যে) এর ৮০% ঘটে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি ক্রোমোজোমাল অস্বাভাবিকতার কারণে হয়, যা মা-বাবার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। […]

শারীরিক সুস্থতা ও কার্যক্ষমতা বজায় রাখতে স্ট্রেচিং অপরিহার্য। প্রতিদিনের ব্যায়ামের সঙ্গে স্ট্রেচিং অন্তর্ভুক্ত করলে মাসল ফ্লেক্সিবিলিটি, রক্ত সঞ্চালন এবং শরীরের স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি পায়। শুধু খেলোয়াড় বা যোগপ্রেমীদের জন্য নয়, বরং সব বয়সের মানুষ স্ট্রেচিং থেকে উপকৃত হতে পারে। স্ট্রেচিং-এর উপকারিতা ফ্লেক্সিবিলিটি বৃদ্ধি: নিয়মিত স্ট্রেচিং পেশী ও জয়েন্টের লচিকতা বাড়ায়, দৈনন্দিন কাজ ও ব্যায়ামে সহজতা বৃদ্ধি […]

প্রেগন্যান্সি মানেই শুধু পিরিয়ড বন্ধ হওয়া—এমন ধারণা এখন আর পুরোপুরি ঠিক নয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের অগ্রগতিতে জানা যাচ্ছে, গর্ভধারণের প্রায় ২ সপ্তাহ আগেই শরীরে কিছু সূক্ষ্ম পরিবর্তন শুরু হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই লক্ষণগুলো এতটাই হালকা যে অনেক নারী সেগুলোকে সাধারণ ক্লান্তি বা হরমোনজনিত সমস্যা ভেবে উপেক্ষা করেন। কিন্তু এই আগাম সংকেতগুলো বুঝতে পারলে শরীরের পরিবর্তন সম্পর্কে […]