Category

প্রাচীনকাল থেকে ব্রাহ্মী (Bacopa monnieri) উদ্ভিদটি মস্তিষ্ক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক টনিক হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ব্রাহ্মীর মধ্যে থাকা ব্রাহ্মিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, চাপ কমায় এবং মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে। আজকের ব্যস্ত জীবনধারায় ব্রাহ্মী অনেকের জন্য মানসিক সুস্থতার প্রাকৃতিক সমাধান হয়ে উঠেছে। ব্রাহ্মীর উপকারিতা স্মৃতিশক্তি উন্নত করে: ব্রাহ্মীর সক্রিয় উপাদান মস্তিষ্কের […]

ব্যস্ত জীবন, কাজের চাপ, সামাজিক প্রতিযোগিতা—সব মিলিয়ে আধুনিক মানুষ আজ মানসিকভাবে আগের যেকোনো সময়ের চেয়ে বেশি চাপে রয়েছে। কিন্তু সুখবর হলো, মানসিক শান্তি ফিরে পাওয়া কঠিন নয়। নিয়মিত জার্নালিং (Journaling) এবং কৃতজ্ঞতার অভ্যাস (Gratitude Practice) গড়ে তুললে মন হতে পারে অনেক বেশি হালকা, ইতিবাচক ও দৃঢ়। মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, এই দুই অভ্যাস শুধু মানসিক প্রশান্তিই আনে […]

মৌসুমি মাথাব্যথা ঋতু পরিবর্তনের সময় অনেকের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। বসন্ত, গ্রীষ্ম বা শীত—প্রতিটি ঋতুতেই পরিবেশগত পরিবর্তনের কারণে মাথাব্যথা তীব্র হতে পারে। এই সমস্যা শুধু দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটায় না, বরং মানসিক চাপ ও অস্বস্তির কারণও হয়ে দাঁড়ায়। তবে সঠিক সতর্কতা এবং সহজ সমাধানের মাধ্যমে মৌসুমি মাথাব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। এই প্রতিবেদনে আমরা মৌসুমি মাথাব্যথার […]

সুস্থ জীবনধারার অন্যতম চাবিকাঠি হলো সুষম খাদ্যাভ্যাস। কিন্তু আধুনিক জীবনযাত্রায় দ্রুত খাবারের অভ্যাসে অনেকেই ভুলে যাচ্ছেন এক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান — খাদ্য আঁশ বা ফাইবার (Dietary Fiber)। ফাইবার শুধু হজম প্রক্রিয়া সহজ করে না, বরং এটি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা প্রতিরোধেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করা মানেই একটি দীর্ঘ ও […]

বর্ষা এলেই বাড়তে থাকে মশাবাহিত রোগের প্রকোপ। এর মধ্যে সবচেয়ে আলোচিত ও কষ্টদায়ক সংক্রমণগুলোর একটি হলো চিকুনগুনিয়া (Chikungunya)। হঠাৎ জ্বর, প্রচণ্ড জয়েন্টে ব্যথা, ও শরীরে দুর্বলতা—এই রোগের প্রধান লক্ষণ। যদিও মৃত্যুহার কম, তবুও দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা ও অস্বস্তি অনেকের জীবনযাত্রাকে ব্যাহত করে দেয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সময়মতো সনাক্তকরণ, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, ও সচেতনতা—এই তিনটিই চিকুনগুনিয়া প্রতিরোধ ও পুনর্বাসনের […]

প্রতিদিনের রান্নায় ব্যবহৃত ধনিয়া পাতা (Coriander Leaves) শুধু খাবারের স্বাদ ও গন্ধ বাড়ায় না, বরং এটি ডিটক্সিফিকেশন এবং পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত ধনিয়া পাতা গ্রহণ করলে শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন দূর হয়, হজম ভালো থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ধনিয়া পাতার পুষ্টিগুণ ধনিয়া পাতা হলো ভিটামিন ও খনিজের ধনভাণ্ডার। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং […]

গ্লুটেন ফ্রি ডায়েট বর্তমানে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের মধ্যে একটি জনপ্রিয় ট্রেন্ড হয়ে উঠেছে। গ্লুটেন, যা গম, বার্লি এবং রাইয়ের মতো শস্যে পাওয়া একটি প্রোটিন, কিছু মানুষের জন্য হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বাংলাদেশে সিলিয়াক রোগ এবং গ্লুটেন সংবেদনশীলতার প্রকোপ বাড়ায় এই ডায়েটের প্রতি আগ্রহ বেড়েছে। তবে এই ডায়েট সবার জন্য নয়। আসুন জেনে নিই গ্লুটেন […]

শিশুদের ইমিউন সিস্টেম তাদের স্বাস্থ্য ও বিকাশের মূল চাবিকাঠি। এটি শিশুদের সংক্রমণ, ভাইরাস এবং রোগ থেকে রক্ষা করে। বাংলাদেশে শিশুমৃত্যুর হার কমলেও, নিউমোনিয়া, ডায়ারিয়া এবং হামের মতো রোগ এখনও হুমকি হিসেবে রয়েছে। সঠিক পুষ্টি এবং সময়মতো টিকাদান শিশুদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এই রোগগুলো প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) জানায়, টিকা […]

ক্রিসপার (CRISPR-Cas9) জিন এডিটিং প্রযুক্তি চিকিৎসা বিজ্ঞানে একটি যুগান্তকারী অগ্রগতি হিসেবে আবির্ভূত হয়েছে। এই প্রযুক্তি ডিএনএ’র নির্দিষ্ট অংশ কেটে, সংশোধন বা প্রতিস্থাপন করে জিনগত রোগের চিকিৎসায় নতুন দ্বার উন্মোচন করছে। বাংলাদেশে এই প্রযুক্তি এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে থাকলেও, সিকল সেল অ্যানিমিয়া, থ্যালাসেমিয়া এবং ক্যান্সারের মতো জিনগত রোগের চিকিৎসায় এটি বিশাল সম্ভাবনা রাখে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) […]

ইনফ্লুয়েঞ্জা একটি ভাইরাসজনিত রোগ, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে দ্রুত ছড়ায়। শীতকালে ঠান্ডা ও শুষ্ক আবহাওয়ায় ভাইরাসটি বেশি সক্রিয় হয়। বাংলাদেশে, বিশেষ করে ঘনবসতিপূর্ণ শহরাঞ্চলে যেমন ঢাকা ও চট্টগ্রামে, ফ্লু দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি, গর্ভবতী নারী এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্তরা এতে বেশি ঝুঁকিতে থাকেন। জাতীয় স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের তথ্য অনুযায়ী, ফ্লু-সম্পর্কিত জটিলতায় বাংলাদেশে প্রতি বছর হাজারো […]