Author

বার্ধক্যের চিহ্ন যেমন ফাইন লাইন, রিঙ্কেল এবং ত্বকের লাস্য কমে যাওয়া, সেগুলো কমাতে রেটিনল (Retinol) এক শক্তিশালী সমাধান। রেটিনল হলো ভিটামিন A-র একটি ধরনের ডেরিভেটিভ, যা ত্বকের কোষের পুনর্জীবন বৃদ্ধি করে, কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় এবং ত্বককে তরুণ ও সতেজ রাখে। সঠিকভাবে ব্যবহৃত হলে এটি অ্যান্টি-এজিং রুটিনের অপরিহার্য অংশ হয়ে দাঁড়ায়। রেটিনল কেন কার্যকর? কোলাজেন উৎপাদন […]

শীতের আগমনে সর্দি-কাশির সঙ্গে কানের ইনফেকশন একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে। মায়ো ক্লিনিক এবং এনআইডিসিডি-র সাম্প্রতিক তথ্য (২০২৫) অনুসারে, তিন বছর বয়সের মধ্যে প্রায় ৮০-৯০% শিশু অন্তত একবার কানের ইনফেকশন (অটাইটিস মিডিয়া) অনুভব করে, এবং শীতকালে এর প্রকোপ সবচেয়ে বেশি। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, জলবায়ু পরিবর্তনের কারণে অপ্রত্যাশিত ঠান্ডা তরঙ্গ এবং ইনডোর ক্রাউডিং […]

“একটি আপেল প্রতিদিন—ডাক্তার দূরে থাকেন”—এই প্রবাদ বহু পুরোনো, কিন্তু আধুনিক বিজ্ঞান বারবার প্রমাণ করছে, আপেল সত্যিই মানুষের হৃদযন্ত্র থেকে শুরু করে ওজন নিয়ন্ত্রণ—সব ক্ষেত্রেই অপরিসীম উপকারী। বিশেষ করে আজকের ব্যস্ত জীবন, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, এবং বাড়তি স্ট্রেসের কারণে বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বে হৃৎরোগ ও অতিরিক্ত ওজন দ্রুত বাড়ছে। এমন সময়ে সহজলভ্য এই ফলটি আমাদের স্বাস্থ্যরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা […]

মানুষের মন কখনো কখনো তীব্র মানসিক আঘাত বা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস থেকে নিজেকে বাঁচাতে এক ধরনের “প্রতিরক্ষামূলক দূরত্ব” তৈরি করে। এই প্রক্রিয়াই ধীরে ধীরে ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার–এর দিকে নিয়ে যেতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এই রোগ হঠাৎ শুরু হয় না; বরং প্রায় ছয় মাস আগেই শরীর ও মস্তিষ্ক কিছু সূক্ষ্ম কিন্তু ধারাবাহিক সংকেত দিতে থাকে। সমস্যা […]

অনলাইনে বেটিং অ্যাপ, ফ্যান্টাসি লিগ, ক্যাসিনো গেম বা লটারির সহজলভ্যতা গ্যাম্বলিংকে আগের যেকোনো সময়ের চেয়ে বেশি বিপজ্জনক করে তুলেছে। গ্যাম্বলিং অ্যাডিকশন অনেকের কাছেই হঠাৎ আচরণগত সমস্যা বলে মনে হয়, কিন্তু নিউরোসায়েন্স ও আচরণগত মনোবিজ্ঞানের সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে—পূর্ণমাত্রার আসক্তির অন্তত ছয় মাস আগেই শরীর ও মস্তিষ্ক কিছু স্পষ্ট সতর্ক সংকেত দিতে শুরু করে। এই লক্ষণগুলো সময়মতো […]

দৈনন্দিন চাপ, কাজের ডেডলাইন, পারিবারিক দায়িত্ব—সব মিলিয়ে স্ট্রেস আমাদের জীবনের অংশ। কিন্তু যখন এই চাপ নিয়ন্ত্রণের সীমা ছাড়িয়ে যায়, তখন তা স্ট্রেস ডিসঅর্ডার বা তীব্র মানসিক ভাঙনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। মানসিক বিশেষজ্ঞদের পর্যবেক্ষণে দেখা গেছে, পূর্ণমাত্রার স্ট্রেস ডিসঅর্ডার শুরু হওয়ার প্রায় দুই সপ্তাহ আগেই শরীর ও মস্তিষ্ক কিছু স্পষ্ট কিন্তু প্রায়ই উপেক্ষিত সংকেত দেয়। […]

আজকের ব্যস্ত জীবনধারায় ঘুমের সমস্যা বা স্লিপ কোয়ালিটি কমে যাওয়া এক সাধারণ সমস্যা। ঘুমের ঘাটতি শুধুমাত্র ক্লান্তি নয়, বরং হার্ট, মস্তিষ্ক এবং ইমিউন সিস্টেমের উপরও প্রভাব ফেলে। এই ক্ষেত্রে কিউই ফল প্রাকৃতিকভাবে ঘুমের মান উন্নত করতে সহায়ক। সাম্প্রতিক গবেষণা প্রমাণ করেছে, কিউইতে থাকা ভিটামিন C, ভিটামিন E, ফোলেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে […]

সারাদিন কাজের পর ক্লান্ত লাগা স্বাভাবিক। কিন্তু বিশ্রামের পরও যদি ক্লান্তি না কাটে, শক্তি ফিরে না আসে—তবে সেটি হতে পারে ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম (CFS/ME)-এর আগাম ইঙ্গিত। সাম্প্রতিক পর্যবেক্ষণে দেখা গেছে, অনেক রোগীর ক্ষেত্রে তীব্র ক্রনিক ফ্যাটিগ শুরু হওয়ার প্রায় দুই মাস আগেই শরীর কিছু সূক্ষ্ম কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ সংকেত দিতে থাকে। এই লক্ষণগুলো আগেভাগে চিনতে পারলে […]

ত্বকের উজ্জ্বলতার প্রথম শত্রু হলো জমে থাকা মৃত কোষ। সাম্প্রতিক ২০২৫ সালের জার্নাল অফ কসমেটিক ডার্মাটোলজির একটি গবেষণায় দেখা গেছে, সপ্তাহে ২-৩ বার সঠিক এক্সফোলিয়েশন করলে ত্বকের টেক্সচার ৩৮% উন্নত হয়, কোলাজেন উৎপাদন বাড়ে এবং বয়সের ছাপ ২২% কম দেখায়। অতিরিক্ত কেমিক্যাল স্ক্রাবের চেয়ে ঘরোয়া ন্যাচারাল স্ক্রাব ত্বকের মাইক্রোবায়োমের ক্ষতি করে না, বরং পুষ্টি যোগায়। […]

শীতকাল এলেই অনেক মানুষ হাঁটু, কোমর, আঙুল বা কাঁধের ব্যথায় বেশি ভোগেন। বিশেষ করে যাদের বয়স বেশি, আর্থ্রাইটিস আছে বা আগের কোনো ইনজুরি রয়েছে—তাদের ক্ষেত্রে ব্যথা আরও তীব্র হয়। দীর্ঘদিন ধরে ধারণা ছিল শীতের ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে রক্তসঞ্চালন কমে যাওয়ায় জয়েন্ট পেইন বাড়ে। তবে সাম্প্রতিক আন্তর্জাতিক গবেষণা বলছে—শীতের ব্যথা শুধু ঠান্ডার জন্য নয়, বরং আমাদের […]