Author

আধুনিক জীবনে দূষণ, মানসিক চাপ ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস শরীরে বাড়িয়ে তুলছে ‘অক্সিডেটিভ স্ট্রেস’—যা কোষের ক্ষতি করে বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে প্রকৃতি আমাদের দিয়েছে এরই প্রতিষেধক—অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (Antioxidant)। এটি এমন এক উপাদান যা শরীরে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল নামক ক্ষতিকর অণুদের দমন করে রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ ফল ও সবজি অন্তর্ভুক্ত […]

বর্ষার শেষে ও শীতের শুরুতে আবহাওয়া যখন ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়, তখন অনেকেই ভোগেন শ্বাসযন্ত্রের সমস্যায়। শরৎকালীন এই সময়টায় বাতাসে ধুলাবালি, পরাগরেণু (pollen), ও আর্দ্রতার তারতম্য বেড়ে যায়, যা অ্যালার্জি, হাঁপানি, সর্দি-কাশি ও শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক ও দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসরোগে আক্রান্তদের জন্য এই সময়টা বেশ বিপজ্জনক। চিকিৎসকরা বলছেন, কিছু সচেতনতা […]

শীত আসলেই অনেকের পরিচিত অভিযোগ—জয়েন্টে ব্যথা বা গাঁটে ব্যথা বেড়ে যাওয়া। বিশেষ করে হাঁটু, কোমর, কাঁধ বা আঙুলের সংযোগস্থলে ব্যথা ও কাঠিন্য অনুভূত হয়। অনেকে মনে করেন এটি শীতের ঠান্ডা হাওয়ার প্রভাব, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিষয়টি শুধুমাত্র আবহাওয়ার কারণে নয়; বরং রক্তপ্রবাহের পরিবর্তন, পেশির সংকোচন ও চলাফেরার কমে যাওয়াই প্রধান কারণ। এই সময়টাতে সামান্য যত্ন […]

বর্ষা মানেই একদিকে প্রকৃতির সজীবতা, অন্যদিকে রোগের মৌসুম। এ সময় পানি জমে থাকা, ড্রেনের উপচে পড়া ও খাদ্যদ্রব্যে দূষণ—সব মিলিয়ে বাড়ে পানিবাহিত রোগের ঝুঁকি। এর মধ্যে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর ও দ্রুত ছড়িয়ে পড়া রোগ হলো কলেরা (Cholera)। চিকিৎসক ও জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বর্ষায় বিশুদ্ধ পানি ব্যবহার ও খাদ্য নিরাপত্তা নিশ্চিত করলেই এই প্রাণঘাতী রোগ থেকে নিজেকে […]

গোলাপ জল শতাব্দী ধরে সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর মৃদু সুগন্ধ ও প্রাকৃতিক গুণাবলী ত্বকের যত্নে এবং মানসিক শান্তি প্রদানে অত্যন্ত কার্যকর। গোলাপের পাপড়ি থেকে তৈরি এই জল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণে সমৃদ্ধ, যা ত্বককে সুস্থ রাখে এবং মনকে শান্ত করে। আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় গোলাপ জল একটি সহজলভ্য ও প্রাকৃতিক সমাধান […]

দাঁতের সংবেদনশীলতা একটি সাধারণ সমস্যা, যা হঠাৎ ঠান্ডা বা গরম খাবার/পানিতে দাঁতের তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে। এটি শিশু থেকে শুরু করে প্রাপ্তবয়স্ক সবাইকে প্রভাবিত করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যদিও এটি প্রাথমিক অবস্থায় তেমন গুরুতর নয়, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে উপেক্ষা করলে দাঁতের সমস্যা যেমন ক্যাভিটি বা গাম ডিজিজের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে সঠিক যত্ন এবং কিছু ঘরোয়া সমাধান […]

আজকের ডিজিটাল যুগে অফিস বা বাড়ি, যেখানেই থাকুন, কম্পিউটার, ল্যাপটপ, ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোন–এর স্ক্রিনের সামনে সময় কাটানো আমাদের চোখের জন্য বড় চ্যালেঞ্জ। দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখে শুষ্কতা, ঝাপসা দেখা, মাথাব্যথা এবং চোখের ক্লান্তি তৈরি হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত চোখের যত্ন এবং সহজ ব্যায়াম চোখকে সুস্থ রাখতে অপরিহার্য। চোখের সমস্যা: স্ক্রিনের প্রভাবে ডিজিটাল […]

আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি খুব সাধারণ সমস্যা। দীর্ঘ কাজের সময়, অপর্যাপ্ত ঘুম, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক চাপ শরীরের শক্তি কমিয়ে দেয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ও সঠিক খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে ক্লান্তি অনেকাংশে কমানো সম্ভব। ক্লান্তির প্রধান কারণ অপর্যাপ্ত ঘুম: দিনে ৬–৭ ঘণ্টার কম ঘুম শরীরের শক্তি কমায়। অসামঞ্জস্য খাদ্যাভ্যাস: পর্যাপ্ত পুষ্টি […]

আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় ফিটনেস বজায় রাখা অনেকের জন্য চ্যালেঞ্জিং হয়ে দাঁড়িয়েছে। অফিসের কাজ, পড়াশোনা বা পারিবারিক দায়িত্বের মাঝে জিমে যাওয়া বা দীর্ঘ সময় ব্যায়ামের জন্য সময় বের করা কঠিন। কিন্তু সুস্থ থাকার জন্য দীর্ঘ সময়ের ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই। মাত্র ১০ মিনিটের কার্যকর ব্যায়াম রুটিন আপনার শরীর ও মনকে সতেজ রাখতে পারে। এই প্রতিবেদনে আমরা ব্যস্ত […]

প্রাকৃতিক ঔষধি হিসেবে পরিচিত শতমূলী (Shatavari / Asparagus racemosus) মূলত মহিলাদের স্বাস্থ্য ও প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শতমূলীর মধ্যে থাকা ফাইটোস্টেরয়েড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং প্রজনন স্বাস্থ্য উন্নত করতে কার্যকর। পুরুষদের ক্ষেত্রেও এটি যৌনশক্তি ও ফার্টিলিটি বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। শতমূলীর হরমোন নিয়ন্ত্রণে উপকারিতা হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখে: […]