Category

হৃদপিণ্ডের চারপাশ ঘিরে থাকে পাতলা দুই স্তরের একটি আবরণ, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে বলা হয় ‘পেরিকার্ডিয়াম’। যখন কোনো কারণে এই আবরণে প্রদাহ বা ইনফ্লামেশন তৈরি হয়, তখন তাকে বলা হয় পেরিকার্ডাইটিস। এটি বুক ব্যথার একটি অন্যতম প্রধান কারণ, যা অনেক সময় হার্ট অ্যাটাক ভেবে ভুল করা হয়। যদিও এটি হার্ট অ্যাটাকের মতো প্রাণঘাতী নয়, তবে অবহেলা করলে […]

অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার বা ও-সি-ডি (OCD) কোনো সাধারণ স্বভাব বা নিছক খুঁতখুঁতেমি নয়। এটি একটি জটিল মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা একজন মানুষের স্বাভাবিক জীবনযাত্রা থমকে দিতে পারে। আমাদের সমাজে অনেকেই বার বার হাত ধোয়া বা গোসল করাকে কেবল পরিচ্ছন্নতা মনে করেন, কিন্তু এর গভীরে লুকিয়ে থাকা অসহায়ত্ব ও মানসিক যন্ত্রণার খবর খুব কম মানুষই রাখেন। বর্তমানে […]

গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সময়। এ সময় মায়ের পুষ্টির ওপর ভিত্তি করেই শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশ ঘটে। অনেকেই মনে করেন ‘দুজনের খাবার’ খেতে হবে, কিন্তু আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞান বলছে, খাবারের পরিমাণের চেয়ে গুণগত মান বেশি জরুরি। ফলিক অ্যাসিডের অপরিহার্যতা: গর্ভধারণের পরিকল্পনা করার সময় থেকেই এবং গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস ফলিক অ্যাসিড অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। […]

“ব্যায়াম করার সময় নেই”—এটি আমাদের সবচেয়ে পরিচিত অজুহাত। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘ সময় জিমে না গিয়েও অল্প সময়ে তীব্র ব্যায়াম বা HIIT (High-Intensity Interval Training) শরীরের মেদ ঝরাতে এবং হার্ট ভালো রাখতে অত্যন্ত কার্যকরী। দিনে মাত্র ১০ মিনিট বের করে আপনি নিজেকে ফিট রাখতে পারেন। কেন ১০ মিনিট কার্যকরী? টানা ১০ মিনিট তীব্র ব্যায়াম […]

বার্ধক্য মানেই বিছানায় শুয়ে থাকা নয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে পেশির ভর কমে যাওয়া বা ‘সারকোপেনিয়া’ (Sarcopenia) একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, কিন্তু একে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। বয়স্কদের প্রধান স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে অন্যতম হলো পড়ে গিয়ে হাড় ভেঙে যাওয়া বা ‘ফল ইনজুরি’। পতন প্রতিরোধের উপায়: ভারসাম্যের ব্যায়াম: বয়স্কদের জন্য তাই-চি (Tai Chi) বা এক পায়ে দাঁড়ানোর মতো […]

হরমোন হলো আমাদের শরীরের রাসায়নিক বার্তাবাহক। মেজাজ খিটখিটে হওয়া, হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি, কিংবা অনিদ্রা—এসবই হরমোনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ হতে পারে। ইনসুলিন, কর্টিসল এবং থাইরয়েড হরমোন আমাদের বিপাক ও মানসিক স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। আধুনিক জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাস কীভাবে এদের প্রভাবিত করে, তা জানা অত্যন্ত জরুরি। খাদ্যাভ্যাসের ভূমিকা: হরমোন সুস্থ রাখতে ‘লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স’ যুক্ত খাবার অপরিহার্য। অতিরিক্ত […]

জরায়ু বা ইউটেরাইন ক্যান্সার (Uterine Cancer) বর্তমানে নারীদের মধ্যে অন্যতম প্রধান একটি স্বাস্থ্যঝুঁকি। আশার কথা হলো, এই ক্যান্সারটি সাধারণত শরীরের এমন কিছু সংকেত দেয় যা দেখলে অন্তত ৬ মাস আগেই সচেতন হওয়া সম্ভব। চিকিৎসকরা একে “সাইলেন্ট ওয়ার্নিং” বলে থাকেন। এই প্রাথমিক লক্ষণগুলো চিনতে পারলে আক্রান্ত ব্যক্তি সঠিক সময়ে চিকিৎসা নিয়ে প্রায় ১০০ শতাংশ সুস্থ হয়ে […]

শিশুর জন্মের পর তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউন সিস্টেম সম্পূর্ণ বিকশিত থাকে না। এটি ধীরে ধীরে শক্তিশালী হয়। বর্তমান বিশ্বে নতুন নতুন ভাইরাসের প্রাদুর্ভাবে শিশুর ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো বাবা-মায়ের প্রধান দুশ্চিন্তার বিষয়। পুষ্টির ভূমিকা: শিশুর ইমিউন সিস্টেমের ৭০ শতাংশই নির্ভর করে তার অন্ত্রের বা ‘গাট হেলথ’-এর ওপর। মায়ের দুধ: জন্মের পর […]

টেস্টিকুলার ক্যান্সার বা অণ্ডকোষের ক্যান্সার সাধারণত তরুণ এবং মধ্যবয়সী পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। আশার কথা হলো, প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে এটি প্রায় ১০০ শতাংশ নিরাময়যোগ্য। তবে সমস্যা হলো, পুরুষরা প্রায়ই লজ্জার কারণে বা অসচেতনতাবশত প্রাথমিক লক্ষণগুলো এড়িয়ে যান। চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, টিউমারটি বড় হওয়ার প্রায় ৩ মাস আগে শরীর কিছু বিশেষ সংকেত দিতে […]